Fortbildung "Bewegter Rücken" im Sportkreis Gießen

Fortbildung "Bewegter Rücken" im Sportkreis Gießen

Viel Spaß hatten die Übungsleiterinnen und Übungsleiter beim Fortbildungslehrgang „Bewegter Rücken“ und erhielten jede Menge neuen Input.

Den Auftakt bildete eine Einheit im Faszientraining. Simone Müller demonstrierte praxisnah, wie sich Faszien auch ohne Hilfsmittel durch abwechslungsreiche Bewegungsformen – etwa Schwingen, Springen, Hängen oder Klettern – gezielt trainieren und gesund erhalten kann.

Im Anschluss folgte bei strahlendem Wetter auf der Wiese das Programm „KAHA“ – ein mobilisierendes, forderndes und zugleich den Geist beruhigendes Bewegungskonzept. Langsame, fließende Bewegungen gehen dabei harmonisch ineinander über, sodass genügend Zeit bleibt, sie bewusst und kontrolliert auszuführen. Das Ergebnis: eine wohltuende Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität. KAHA kräftigt, dehnt und entspannt wichtige Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

Den krönenden Abschluss bildete der Rückenflow, der Elemente aus Spiraldynamik und Pilates vereinte. Nach gezielter Arbeit an der Körperhaltung folgte ein intensives Core-Training zur Stabilisierung und Kräftigung der Muskulatur. Ein abschließendes Beweglichkeitstraining mit Stretching, Yoga und Entspannungsübungen rundete die Einheit harmonisch ab.

Simone Müller verstand es hervorragend, die Teilnehmenden zu motivieren und die Inhalte anschaulich zu vermitteln. Ihr Engagement und ihre fachliche Kompetenz wurden von allen mit großem Lob gewürdigt.

Ein rundum gelungener Fortbildungstag – mit vielen neuen Ideen und inspirierenden Impulsen für die Praxis.